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含鈣的食物有哪些
2023-07-13 07:26:58收聽：-
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含鈣的食物有哪些
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含鈣的第一類食物是經(jīng)常吃到的豆類和豆制品，比如像紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、豆腐腦，這些豆類和豆制品當(dāng)中往往都含有著非常豐富的鈣質(zhì)。第二類食物是乳類和乳制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，這些乳類和乳制品當(dāng)中往往也含有著非常豐富的鈣質(zhì)。第三類食物是經(jīng)常吃到的綠葉的蔬菜，比如像菠菜、芹