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氣虛需要優(yōu)化飲食、運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)通過(guò)中藥調(diào)補(bǔ)，改善氣虛的狀態(tài)。飲食上以五谷為先，不管是大米、小米、玉米或者紅米、黑米、五谷養(yǎng)氣養(yǎng)胃。所以不能因?yàn)闇p肥或者控制體重就不吃糧食，必須要合理的粗糧、細(xì)糧搭配服用，并且要配合蔬菜、粗纖維到胃腸保持糟粕的下降，清華的上升，才能營(yíng)養(yǎng)吸收，才能化谷為氣。還有就是控制寒涼、辛辣或者油甘厚