吃紅棗會(huì)胖嗎
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病情描述：
吃紅棗會(huì)胖嗎
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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適當(dāng)?shù)爻约t棗不會(huì)長胖，紅棗有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。但是對于肥胖的人群或者糖尿病人群，吃紅棗就要注意，不能大量吃。不光是紅棗，棗類的食物升糖指數(shù)都偏高，紅棗升糖指數(shù)是70%，這種高升糖指數(shù)的食物，對于糖尿病和肥胖患者都是不利的。
對于肥胖人群而言，吃過多的紅棗有兩個(gè)不好的方面，一方面可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平的波動(dòng)，而且由于糖分的含量高，會(huì)增加碳水化合物的攝入，導(dǎo)致肥胖會(huì)更加嚴(yán)重。另一方面就是紅棗的升糖指數(shù)高，可能會(huì)造成高胰島素血癥，胰島素是合成激素，可以進(jìn)一步促進(jìn)肥胖的增加。
對于肥胖人群而言，吃過多的紅棗有兩個(gè)不好的方面，一方面可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平的波動(dòng)，而且由于糖分的含量高，會(huì)增加碳水化合物的攝入，導(dǎo)致肥胖會(huì)更加嚴(yán)重。另一方面就是紅棗的升糖指數(shù)高，可能會(huì)造成高胰島素血癥，胰島素是合成激素，可以進(jìn)一步促進(jìn)肥胖的增加。
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