![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么時(shí)間跑步減肥效果最好
2023-10-09 14:57:58收聽(tīng)：-
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什么時(shí)間跑步減肥效果最好
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跑步可以減肥，最佳的跑步時(shí)間應(yīng)該是飯后2個(gè)小時(shí)之后。這個(gè)時(shí)間段血糖、血脂都達(dá)到了峰值，通過(guò)跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃燒，釋放出能量，這樣就可以達(dá)到減肥、瘦身的目的。
但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因?yàn)橥砩吓懿剑貏e是晚餐后跑步，很容易出現(xiàn)
但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因?yàn)橥砩吓懿剑貏e是晚餐后跑步，很容易出現(xiàn)