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大腿肉多怎么減
2023-04-08 07:41:14收聽：-
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大腿肉多怎么減
語音內(nèi)容
很多肥胖的人會出現(xiàn)大腿很粗，特別是女性多見，大腿肉多怎么減肥，個人以為分兩個方面。第一個方面就是飲食加運(yùn)動，意思就是多吃粗纖維的，比如土豆、山藥、地瓜等等。同時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每周7天，至少有4天的時間抽出1-2個小時進(jìn)行運(yùn)動，可以進(jìn)行快走、慢跑以及打太極拳。但是比較忌諱的就是短程跑，就是百米賽跑，沒有太