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吃飽之后，最忌諱的就是出去做運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂或者食物的反流。所以吃撐之后千萬不要做運(yùn)動(dòng)，可以做腹部的按摩，增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃部的排空，減少腹脹的癥狀。之后要取立臥位，如果是臥位，就容易造成胃食管的反流。因?yàn)槌該沃螅竷?nèi)會(huì)有大量的食物，再平躺，導(dǎo)致胃內(nèi)的壓力升高，出現(xiàn)胃食管的