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青少年頸椎病的自我治療方法
2023-04-14 14:38:47收聽(tīng)：-
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青少年頸椎病的自我治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
青少年頸椎病的治療最主要是通過(guò)病因治療和功能鍛煉，具體方法如下：
1、改善不良生活習(xí)慣：要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免經(jīng)常低頭玩手機(jī)。在工作的時(shí)候要抬頭挺胸，坐姿要端正，不可以扭著腰、歪著脖子坐很久，這樣容易對(duì)頸椎產(chǎn)生損害。
2、功能鍛煉：可以進(jìn)行頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)，
1、改善不良生活習(xí)慣：要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免經(jīng)常低頭玩手機(jī)。在工作的時(shí)候要抬頭挺胸，坐姿要端正，不可以扭著腰、歪著脖子坐很久，這樣容易對(duì)頸椎產(chǎn)生損害。
2、功能鍛煉：可以進(jìn)行頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)，