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吃什么減脂肪最有效
2023-08-01 09:53:54收聽：-
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吃什么減脂肪最有效
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減脂肪的食物有很多，個(gè)人以為最好的就是黃瓜。每100g黃瓜，只有15cal，熱量非常低，而且還富含維生素C、維生素B及多種微量元素，營養(yǎng)豐富，口感清脆。為了防止農(nóng)藥殘留，對(duì)于人體的傷害，吃之前可以將黃瓜在鹽水中浸泡15分鐘。最好連皮吃，這樣可以避免營養(yǎng)的丟失。通常再配合鍛煉，可以使脂肪大量被消耗，可以起到刮油消脂