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減輕早孕反應有很多種方法：第一、保證充足的睡眠，忌熬夜，可以增加午睡。第二、盡量吃干的食物，減少湯水的攝入。第三、少食多餐，避免過于辛辣的食物，可以多嘗試淀粉類的食品，如餅干、饅頭。第四、可以給自己希望，一般于12周之后自行緩解。第五、放松情緒，避免緊張。如果通過這些方法都不能減輕早孕反應，可以適當?shù)姆镁S生素B6。維生素B6屬于維生素類，是人體必需的，而且對于孕婦和寶寶均沒有危害。在妊娠早期，如果反應比較厲害，尤其是嘔吐比較厲害，可以少量服用維生素B6來減輕孕吐反應。如果孕吐非常厲害，應該去醫(yī)院檢查，按妊娠劇吐來對待治療。