![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰扭傷了一般多久能好
2023-04-09 10:49:29收聽(tīng)：-
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腰扭傷了一般多久能好
語(yǔ)音內(nèi)容
腰扭傷了，首先要保持舒適的姿勢(shì)，安靜休息。此時(shí)可弓腰伏在床上，但不可躺在太過(guò)松軟的床墊上，應(yīng)避免仰臥、雙腳伸直這種姿勢(shì)，這樣不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。冷敷可以減緩疼痛，所以不妨以濕冷毛巾敷腰部，同時(shí)躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下方放一個(gè)枕頭，將腿圈起來(lái)，平躺在床上。應(yīng)