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腰肌勞損的癥狀主要是腰痛，范圍較廣，腰肌勞損的疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛。有的腰肌勞損患者還伴有沉重感。早晨起床時(shí)，腰痛也屬于腰肌勞損的癥狀之一?；顒?dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天腰肌勞損的癥狀較輕，夜間加重。
有的腰肌勞損患者睡眠受影響，工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛加重。腰肌勞損患者腰痛的程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。腰肌勞損的疼痛隨天氣變化，受涼或者陰雨天疼痛加重。