![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/21/BE/ooYBAFq6_dOAeUldAACQQgtihFU73.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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健身完肌肉酸痛怎么辦
2023-10-06 20:59:53收聽(tīng)：-
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健身完肌肉酸痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進(jìn)行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉出現(xiàn)無(wú)氧代謝，使得身體里產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸本身會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉酸痛。所以在健身完了以后，可以適當(dāng)?shù)男菹?、放松肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，使得肌?