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如何保養(yǎng)子宮
2023-11-25 12:06:27收聽：-
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如何保養(yǎng)子宮
語音內(nèi)容
在平時生活當(dāng)中，要保養(yǎng)好子宮，才能夠保持健康和美麗。那么在日常生活當(dāng)中，可以采取一些運動來進行子宮的保養(yǎng)，每天可以快走30分鐘，子宮的血液循環(huán)速度可以提高10%，每周游泳2個小時，可以使宮縮能力提高1成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣能夠提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)的溫度，還可以每周做3-4次的保暖宮操。做暖宮操的方法是雙膝自然的分開，跪在墊子