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小腿肌肉怎么減

2023-12-03 13:36:45收聽：-

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小腿肌肉怎么減

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語音內(nèi)容

小腿肌肉怎么減。一、上樓梯時，抬起腳跟以腿部承受體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。二、坐椅子時，將兩條小腿用力蓋在一起，從1數(shù)到8，然后再交換兩腿反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。三、看電視時，坐在椅