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什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間

2023-07-31 14:03:12收聽(tīng)：-

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什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間

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鍛煉身體的最佳時(shí)間，應(yīng)當(dāng)是在飯后一小時(shí)左右，早餐后一小時(shí)或者晚飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)量力而行，如果是年輕人，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，即心率加快時(shí)，微微出汗的運(yùn)動(dòng)最佳。但是如果是老年患者，并且伴有慢性病及心腦血管意外的患者，應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免