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怎樣克服緊張心理，首先要理解什么是緊張，緊張是一種精神緊張或者軀體方面的緊張，也可能兩個(gè)方面都有。它是一種不安的感受，個(gè)體在遇到社會(huì)心理應(yīng)激的時(shí)候，有可能出現(xiàn)緊張不安的心理。如果是僅僅有一定程度的心理緊張，個(gè)體的功能沒(méi)受到影響，這樣的適度緊張是對(duì)機(jī)體適應(yīng)社會(huì)有益的緊張，不必?fù)?dān)心。
如果是緊張過(guò)度，引起了身體明顯的不能適應(yīng)、不能承擔(dān)，甚至有崩潰的感覺(jué)，緊張過(guò)度可能是焦慮癥的表現(xiàn)，這樣情況下，心理治療和藥物治療的綜合治療效果比較好。