精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

淋巴排毒不好怎么辦？第一、飲食中必須有適量的纖維素。第二、每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果1個或每餐前吃香蕉1-3個。第三、主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧。第四、晨起空腹飲1杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用，每天都應(yīng)多飲涼開水，以助潤腸通便。第五、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。第六、每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。第七、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。