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枕頭的作用是保證人在睡眠時維持正常的生理曲度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大，過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某節(jié)椎體壓力過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸椎神經(jīng)及椎動脈引起頭部缺氧導致頭痛、頭暈、耳鳴以及失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以，枕頭太高或太低都不太好，一般10cm-15cm高度比較合適，大約與本人右手握拳時手掌部最寬處長度相等。