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隨著物質生活條件的提高，肥胖問題越來越明顯，并且腹型肥胖的發(fā)病率也逐漸增高。腹型肥胖的危害還是比較大的，容易誘發(fā)心腦血管疾病，容易造成體內物質代謝紊亂，所以減肥要注意適當的減輕腹部肥胖。腹部的脂肪沉積比較多，最快、最有效的方法還是要積極的控制飲食，多參加體育鍛煉。
可以到健身房進行專項訓練，促進體內過多脂類的消耗，可以有效的減少腹部贅肉，這樣的鍛煉方式才是最科學、最安全的。另外，可以選擇手術處理，比如抽脂術，但是存在一定的風險性，可能會造成脂肪栓塞，手術后復發(fā)的幾率是比較高的，可以造成局部的反彈。所以還是要正確的認識減肥，采取科學合理的方法進行減肥。