![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步腿會(huì)變粗嗎
2023-04-15 19:12:59收聽(tīng)：-
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跑步腿會(huì)變粗嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
跑步不會(huì)導(dǎo)致腿變粗，長(zhǎng)期跑步反而可以瘦腿。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，一定時(shí)間內(nèi)的跑步可以消耗機(jī)體熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，還能夠提高心肺功能，提高抵抗力，強(qiáng)身健體。
有些人跑步出現(xiàn)腿部變粗的情況，可能是以下原因所致：
一、跑步時(shí)間不夠，沒(méi)有達(dá)到燃燒脂肪的作用，同時(shí)沒(méi)有采取有效的飲食控制；
二、長(zhǎng)時(shí)間跑步，腿部肌肉過(guò)于力量鍛煉，出現(xiàn)了肌肉比例增加，給人一種腿變粗的錯(cuò)覺(jué)；
三、跑步姿勢(shì)不對(duì)，沒(méi)有達(dá)到鍛煉腿部肌肉的作用，正確的姿勢(shì)是腳后跟著地，然后傳遞給前腳掌。
有些人跑步出現(xiàn)腿部變粗的情況，可能是以下原因所致：
一、跑步時(shí)間不夠，沒(méi)有達(dá)到燃燒脂肪的作用，同時(shí)沒(méi)有采取有效的飲食控制；
二、長(zhǎng)時(shí)間跑步，腿部肌肉過(guò)于力量鍛煉，出現(xiàn)了肌肉比例增加，給人一種腿變粗的錯(cuò)覺(jué)；
三、跑步姿勢(shì)不對(duì)，沒(méi)有達(dá)到鍛煉腿部肌肉的作用，正確的姿勢(shì)是腳后跟著地，然后傳遞給前腳掌。
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