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哪些水果吃了減肥

2023-08-21 23:16:01收聽：-

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哪些水果吃了減肥

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減肥效果比較好的水果有蘋果、香蕉、黑莓、藍莓、櫻桃、柑橘、柚子、西紅柿、百香果，這些水果都含有很高比例的膳食纖維，可加速新陳代謝，增加飽腹感。但吃水果減肥需要注意一些問題，不能每天只吃水果，還應該根據運動量及體重，進食一定量的碳水化合物和蛋白質，選擇水果應多樣化，以防營養(yǎng)攝入不均衡。一些水果不