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女性出現(xiàn)腰肌勞損以后，日常工作、生活中應(yīng)該保持正確的坐姿或站姿，不要彎腰工作，不要抬重物，然后可以給予適當(dāng)?shù)耐庥盟幬锘蛘邿岱髮ΠY治療。
如果短期之內(nèi)沒有任何的緩解，一定要積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的肌肉松解，比如肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)治療、銀針治療、發(fā)散式?jīng)_擊波治療等一些措施，并且配合姿勢矯正還有腰背肌的拉伸鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，從而達(dá)到治愈腰肌勞損的目的，不要耽誤病情。