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如何降低高血糖
2023-07-11 13:17:29收聽：-
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如何降低高血糖
語音內(nèi)容
降低高血糖的方法有很多種，關(guān)鍵在于長期堅持。一、調(diào)整飲食。在保證基本營養(yǎng)成分供應(yīng)的前提下，限制全天的總熱量，這是根據(jù)體重及活動強度制定的，一般每天的總熱量在1200-2000大卡之間，嚴格限制食鹽、脂肪和單糖的攝入。二、多運動。根據(jù)自身的身體素質(zhì)，選擇不同強度的運動，推薦散步、快走、太極、慢跑等。建議長期堅持，餐后運動效果