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跟腱炎怎么治療
2023-08-25 14:19:27收聽：-
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跟腱炎怎么治療
語音內(nèi)容
跟腱炎，臨床上非常常見，一般是保守治療。運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動要逐漸停止下來，運(yùn)動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，注意休息，避免?fù)重，合理運(yùn)動。運(yùn)動時穿合適的鞋子，選擇適合運(yùn)動的頻率，運(yùn)動的地面和運(yùn)動的條件，經(jīng)常牽拉或加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練。在日常運(yùn)動中逐漸增加登山爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離，也