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體內(nèi)濕氣如何調(diào)理
2023-01-26 12:25:40收聽：-
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體內(nèi)濕氣如何調(diào)理
語音內(nèi)容
體內(nèi)濕氣的調(diào)理可以從以下方面進行：第一、適量的運動，每天快走或者慢跑40-60分鐘，周身微微汗出，有利于濕氣的排出，但是要堅持每周5次以上，堅持3個月，體內(nèi)的濕氣才能排出會更好。第二、食療：口服山藥、薏米、紅小豆、玉米須等，具有健脾化濕
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