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腎虛、腎虧，首先應當減少房事的次數(shù)，平時經(jīng)常做有氧運動，包括健身、鍛煉，這些都是對腎虛、腎虧有很好的幫助的。在飲食當中可以多增加比較有營養(yǎng)的，多吃補腎的食物。具體的平時生活當中，應該注意一些癥狀，腎虛分腎陽虛和