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手抽筋與缺鈣、風濕、受潮、受涼、受風、肝血虧虛、肝臟虛弱和勞累有關系。在平時可以補鈣，建議多喝一些骨頭湯，或者是喝牛奶。喝牛奶是最有效、最安全的補鈣途徑。牛奶中含有豐富的鈣元素，也可以多吃含有鈣元素的蔬菜和水果。在飲食中一定要注意營養(yǎng)的均衡。