沙袋綁腿的正確綁法
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病情描述：
沙袋綁腿的正確綁法
樊繼波主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 內(nèi)科，外科，婦科，兒科中醫(yī)藥診治。尤其對(duì)各種危急重癥和疑難疾病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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第一，盡量將沙袋綁在膝關(guān)節(jié)以下，踝關(guān)節(jié)以上。不要靠近踝關(guān)節(jié)，以免對(duì)踝關(guān)節(jié)造成摩擦傷。第二，沙袋的重量要適中，不能過重，體積要大小合適，不能過大，以舒適為度。第三，綁沙袋時(shí)，要跟皮膚隔一保護(hù)層，防止在運(yùn)動(dòng)過程中皮膚擦傷。第四，沙袋負(fù)重訓(xùn)練后要及時(shí)把沙袋解下來，并放松小腿部肌肉，防止肌肉痙攣，導(dǎo)致腿部變形。
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