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睡眠障礙的治療涉及兩個(gè)方面的問(wèn)題，器質(zhì)性的睡眠障礙，要跟器質(zhì)性的問(wèn)題去解決。主要是非器質(zhì)性的睡眠障礙，是大家經(jīng)常有的失眠，就是常規(guī)的入睡比較困難，大多是因?yàn)榻箲]情緒，睡的不安穩(wěn)、容易驚醒，或者早醒，要分析一下原因。治療上的問(wèn)題，睡眠要放松，如果不能放松，肯定睡不好。引起不能放松一個(gè)問(wèn)題是身體不舒服、不適、感冒、發(fā)燒，或者什么疾病引起的不舒服，是軀體疾病干擾到睡眠。還有一個(gè)叫情緒問(wèn)題，思慮過(guò)多，可能大家沒(méi)想到，腦力活動(dòng)也是一種勞動(dòng)，而主動(dòng)的腦力活動(dòng)是可以放松的，如果是有什么事情影響，這種被動(dòng)的腦力勞動(dòng)是始終不能放松，它始終在工作，這種情況下可能就會(huì)造成所謂的思慮過(guò)多。因?yàn)檫@個(gè)方面不是放松就放松得下來(lái)，必須調(diào)整，甚至是要有意識(shí)的做精神方面的調(diào)整，可能才能達(dá)到有效的睡眠。現(xiàn)在睡眠方面的產(chǎn)品都很多，真的效果還不如一顆安眠藥。