![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何排解心理壓力
2023-06-17 12:16:12收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何排解心理壓力
語音內(nèi)容
臨床上排解心理壓力的方法有很多，比較常規(guī)的，第一、運(yùn)動是比較常見的排解心理壓力的方法，通過中等強(qiáng)度的運(yùn)動30分鐘，可以有效緩解患者的壓力。運(yùn)動本身是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，運(yùn)動可以使大腦內(nèi)內(nèi)啡肽分泌，內(nèi)啡肽本身就是緩解壓力的激素。在平常的生活中，可以通過做自己感興趣的事情來緩解壓力。例如做自我感覺