![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1B/DF/0915A0E1AE44DD47FD5318E964791BDF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么姿勢(shì)能緩解胃痙攣
2023-06-20 11:23:21收聽：-
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什么姿勢(shì)能緩解胃痙攣
語(yǔ)音內(nèi)容
解除胃痙攣的姿勢(shì)主要有三種：
第一種是跪姿前傾的姿勢(shì)，即雙膝跪地，雙手自然下垂，并保持呼吸平緩，持續(xù)30秒左右，然后放松身體后將上半身向前傾，該姿勢(shì)需要重復(fù)3-5次，可有效緩解胃痙攣。
第二種姿勢(shì)是伏地挺身，需要持續(xù)10秒左右，重復(fù)做2-5次，不僅可緩解胃痙攣，還可矯正脊椎。
第三個(gè)姿勢(shì)是站立彎膝
第一種是跪姿前傾的姿勢(shì)，即雙膝跪地，雙手自然下垂，并保持呼吸平緩，持續(xù)30秒左右，然后放松身體后將上半身向前傾，該姿勢(shì)需要重復(fù)3-5次，可有效緩解胃痙攣。
第二種姿勢(shì)是伏地挺身，需要持續(xù)10秒左右，重復(fù)做2-5次，不僅可緩解胃痙攣，還可矯正脊椎。
第三個(gè)姿勢(shì)是站立彎膝