五十歲還能練出肌肉嗎
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五十歲還能練出肌肉嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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任何時候鍛煉都可以練出肌肉的，最年長的健美運動員已經(jīng)70歲了，所以只要進行合理的肌肉鍛煉，都可以鍛煉出優(yōu)美的肌肉線條的。當然，要想練出肌肉所進行的這些運動鍛煉一定要在專業(yè)的健康師的指導下進行，盲目的自行運動鍛煉不僅不能達到鍛煉肌肉的目的，反而會造成肌肉或者關節(jié)的損傷。在鍛煉肌肉期間，應該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，這樣效果可能會更好。
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