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腰椎椎體之間，除了肌肉韌帶、間盤等組織連接之外，也可以靠著骨頭之間本身小的關(guān)節(jié)連接在一起。要是平時(shí)日常生活中腰背部肌肉勞損、腰背部肌筋膜炎等導(dǎo)致腰椎周圍肌肉力量減弱，腰椎穩(wěn)定性變差，非常容易導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)的紊亂，嚴(yán)重的導(dǎo)致滑膜嵌頓，疼痛非常明顯不敢活動(dòng)。這種狀態(tài)下去中醫(yī)院進(jìn)行正骨手法復(fù)位，疼痛就能夠立馬減輕很多，再配合外用活血化瘀、止痛的膏藥理療等治療，臥床休息一段時(shí)間，癥狀就能緩解。但是在癥狀緩解了之后，一定要注意腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，比如小燕子飛和五點(diǎn)支撐法，只有在加強(qiáng)了腰背部肌肉保護(hù)的情況下，整個(gè)小關(guān)節(jié)紊亂的出現(xiàn)的幾率就會(huì)大大降低。