腳扭傷多久可以慢跑
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病情描述：
腳扭傷多久可以慢跑
張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 肩關(guān)節(jié)脫位、肩關(guān)節(jié)損傷、肘關(guān)節(jié)脫位、腕關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)脫位、踝關(guān)節(jié)炎等疾病的治療。
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腳扭傷后一般需要兩周到兩個(gè)月才可以恢復(fù)慢跑，其原因如下：
第一、輕度腳扭傷后韌帶并不會(huì)發(fā)生明顯的撕裂，因此僅需局部制動(dòng)、冷敷、患肢持續(xù)抬高，兩周左右即可以恢復(fù)正常慢跑活動(dòng)。
第二、對(duì)于中重度腳扭傷，通常會(huì)伴有韌帶損傷，此時(shí)需要持續(xù)固定六周左右，才可以使韌帶完全修復(fù)。在六周以后還需要輔助康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)肌肉力量，因此兩個(gè)月左右才可以慢跑。
第一、輕度腳扭傷后韌帶并不會(huì)發(fā)生明顯的撕裂，因此僅需局部制動(dòng)、冷敷、患肢持續(xù)抬高，兩周左右即可以恢復(fù)正常慢跑活動(dòng)。
第二、對(duì)于中重度腳扭傷，通常會(huì)伴有韌帶損傷，此時(shí)需要持續(xù)固定六周左右，才可以使韌帶完全修復(fù)。在六周以后還需要輔助康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)肌肉力量，因此兩個(gè)月左右才可以慢跑。
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