![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/53/AF5D12E6A6BFA8B0245101A1DA902C53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么緩解
2023-08-06 18:19:21收聽：-
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運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么緩解
語音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)以后如果出現(xiàn)了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆積在肌肉內(nèi)。要進(jìn)行以下處理：第一、立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。第二、進(jìn)行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促進(jìn)乳酸在血液的循環(huán)。第三、口服大量的水以及運(yùn)動(dòng)飲料，有利于乳酸的排泄從而使肌肉酸痛的癥狀減輕。第四、口服弱堿