![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/62/91/EC436B71E2D665565C359F74B92D6291.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么運(yùn)動鍛煉腰部
2023-12-17 12:33:45收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么運(yùn)動鍛煉腰部
語音內(nèi)容
在日常生活中可以鍛煉腰部的運(yùn)動比較多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飛的這個動作，或者是定時的做做仰臥起坐、俯臥撐這類，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、慢跑，或者是打打羽毛球、乒乓球，這些運(yùn)動都可以。
活動鍛煉腰部有利于身體健康，但是要注意鍛煉的時間和鍛煉的強(qiáng)度，過猶不
活動鍛煉腰部有利于身體健康，但是要注意鍛煉的時間和鍛煉的強(qiáng)度，過猶不