![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/84/94AF8C75EF7BAA1BC8A627038854A684.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰腿痛如何自己鍛煉
2023-06-09 12:09:08收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰腿痛如何自己鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
腰、腿痛可以進(jìn)行腰、背肌功能鍛煉，腰、背肌自我牽伸，進(jìn)行單杠懸吊、游泳等鍛煉。腰、腿痛的常見(jiàn)原因是腰間盤(pán)突出，許多患者可以通過(guò)腰、背肌功能鍛煉來(lái)得到一定程度的緩解。
腰、背肌功能鍛煉又分為平臥位的挺腰以及俯臥位的
腰、背肌功能鍛煉又分為平臥位的挺腰以及俯臥位的