怎么預(yù)防高血壓
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病情描述：
怎么預(yù)防高血壓
邱明峰副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
擅長: 心律失常的診治，包括心房顫動、預(yù)激綜合征、陣發(fā)性室上性心動過速，對于冠心病、高血壓等一類疾病的診治也有較深研究。
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預(yù)防高血壓，首先要做到低鹽低脂飲食，多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，蔬菜可以選擇芹菜，茄子，黃瓜，胡蘿卜等，水果可以選擇柚子，獼猴桃，火龍果等。避免高鹽高脂食物，如肥肉，動物內(nèi)臟，以及腌制的食物等。建議平時多參加體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)和充足睡眠，鍛煉身體要結(jié)合自身的身體情況，可以選擇慢跑，快走，游泳，騎自行車等。還要戒煙限酒，平時要保持心理平衡。
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