怎么預(yù)防肩周炎
瀏覽 - 次
病情描述：
怎么預(yù)防肩周炎
茹云虎副主任醫(yī)師朝陽市中醫(yī)院
擅長: 診治創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)、脊柱和運動損傷等各種骨科常見疾病，尤其是骨病、骨折和急慢性運動損傷的微創(chuàng)治療。
已幫助258237人
向TA提問有用 (50)
首先在工作生活中糾正不良姿勢，對于經(jīng)常伏案雙肩處于緊張狀態(tài)的人群，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免造成慢性勞損，經(jīng)常做頸部輕柔活動及上肢運動，有利于頸肩肌肉松弛，改善血液循環(huán)。睡眠時用平板床枕頭，高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。中老年人應(yīng)重視關(guān)節(jié)的保暖，預(yù)防受寒，一旦著涼要及時治療，不要拖延，平時要加強體育鍛煉，使關(guān)節(jié)保持良好的柔韌性和功能狀態(tài)。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦