![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/11/oYYBAFs0o8eARlkGAACAdW79fnY88.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎管狹窄的怎么鍛煉
2023-12-07 11:27:18收聽(tīng)：-
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頸椎管狹窄的怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎管狹窄鍛煉的目的是盡量的能夠使頸椎管有效容積增大，減少韌帶由于損傷而產(chǎn)生的鈣化以及盡量減輕頸椎間盤(pán)的突出對(duì)于頸脊髓的壓迫和對(duì)于頸神經(jīng)根的壓迫。一般鍛煉的方法有米字操以及前屈后伸的鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉之后，由于頸椎有相對(duì)比較好的柔韌性可以增加力度使用手來(lái)抗阻力鍛煉，這