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腳踝扭傷，要想恢復的快，首先建議采取正確的，正規(guī)的治療方式，包括以下幾個方面。第一，扭傷以后要拍X光片檢查。排除周圍的骨折，如骨折的就要按骨折來處理，沒有骨折的，按沒有骨折的處理。第二，沒有骨折建議抬高肢體，冷敷和關節(jié)的制動，以利于病情的恢復。第三，不建議過早地下地活動，建議至少制動四周以上。因為四周是周圍韌帶恢復所需要的時間。