胳膊太粗怎么減
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病情描述：
胳膊太粗怎么減
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見(jiàn)疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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胳膊指的是上臂后側(cè)的肱二頭肌，下后側(cè)的肱三頭肌，這些肌肉平時(shí)在運(yùn)動(dòng)中是很少能夠運(yùn)動(dòng)到的，所以就會(huì)造成上臂粗壯這樣的情況。上臂粗壯的局部減肥是速度很慢的，因?yàn)樵谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很少能夠使上臂后側(cè)的肱三頭肌運(yùn)動(dòng)得到。所以要選擇一些專(zhuān)門(mén)有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)煉瑜伽，普拉提，做平板支撐，做臥推，做飛鳥(niǎo)都是很好的健身方式，都可以減去上臂部的肉。
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