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晚上失眠怎么解決
2023-01-30 12:36:45收聽：-
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晚上失眠怎么解決
語音內(nèi)容
晚上失眠治療的方法有多種，臨床上首選物理的療法，比如在睡前聽緩和的音樂，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，出去做有氧運動，白天時適當鍛煉，放松心情減輕壓力。養(yǎng)成良好的習慣，按時睡眠，起床不熬夜，該療法副作用小，適合于任何失眠的患者。如果效果欠佳時，選用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如可以口服西藥谷維素，也可應用中
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