![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚上可以跑步嗎
2023-01-13 11:43:10收聽：-
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晚上可以跑步嗎
語音內(nèi)容
晚上可以跑步但是有兩點(diǎn)事情需要注意：
第一、晚餐后1h之內(nèi)不建議跑步，因?yàn)閯倓傔M(jìn)行過晚餐，人體大量血液集中于胃部，如果此時(shí)跑步可能影響胃部的消化功能，同時(shí)由于胃內(nèi)有大量的食物，此時(shí)跑步很容易導(dǎo)致胃下垂。
第二、由于晚上跑步與睡眠的時(shí)間非常接近，一定要控制跑步的活動(dòng)量，如果過度疲勞很容易影響晚上的睡眠。一般建
第一、晚餐后1h之內(nèi)不建議跑步，因?yàn)閯倓傔M(jìn)行過晚餐，人體大量血液集中于胃部，如果此時(shí)跑步可能影響胃部的消化功能，同時(shí)由于胃內(nèi)有大量的食物，此時(shí)跑步很容易導(dǎo)致胃下垂。
第二、由于晚上跑步與睡眠的時(shí)間非常接近，一定要控制跑步的活動(dòng)量，如果過度疲勞很容易影響晚上的睡眠。一般建