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懷孕最好吃雞蛋、瘦肉，喝牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物。這類食品既有營養(yǎng)，熱量又比較低，不易發(fā)胖。孕期的飲食要做到多樣化，蔬菜、水果、碳水化合物，甚至少量的脂類都是必不可少的身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
注意不要在孕期吃過多的高脂肪、高糖以及油類食物，它們熱量非常高，營養(yǎng)成分又比較單一，屬于營養(yǎng)價值低、易胖的食品，盡量避免食用。
孕期飲食最好少食多餐，不要暴飲暴食，建議多吃蘋果、香蕉、葡萄、西紅柿等，可以潤腸通便、預(yù)防孕期便秘的作用，還可以預(yù)防肥胖。水果的量也并非多多益善，每天攝入水果的總量在半斤左右即可。
孕期產(chǎn)檢也非常重要，要定期評估孕婦體重及胎兒生長發(fā)育的情況，以便于及時調(diào)整孕期飲食和運動。