順產(chǎn)月子餐30天食譜
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病情描述：
順產(chǎn)月子餐30天食譜
呂訥男副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、卵巢癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、葡萄胎、輸卵管腫瘤等診治，尤其擅長(zhǎng)宮頸錐切術(shù)。
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順產(chǎn)女性月子餐要注意以下幾方面問(wèn)題：
1、月子餐要清淡，不可以過(guò)咸，不可以太刺激，盡量吃清淡的月子餐。
2、月子餐要容易消化，比如進(jìn)食粥、疙瘩湯、面片湯等容易消化的食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以要吃容易消化的食物。
3、營(yíng)養(yǎng)要均衡，不可以偏食、挑食，營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，既有蔬菜又有肉，既有大米又有面，既有細(xì)糧又有粗糧。
4、吃的不能太多，一定要控制住自己的體重，并不是進(jìn)食多下奶就多，有的人進(jìn)食很少奶照樣夠，所以下奶實(shí)際上和很多因素有關(guān)系，不一定和進(jìn)食量有關(guān)。
5、月子餐禁忌涼的食物，特別刺激性的食物也不能吃，太甜、太酸、太辣、太苦、太咸的食物都不可以。
1、月子餐要清淡，不可以過(guò)咸，不可以太刺激，盡量吃清淡的月子餐。
2、月子餐要容易消化，比如進(jìn)食粥、疙瘩湯、面片湯等容易消化的食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以要吃容易消化的食物。
3、營(yíng)養(yǎng)要均衡，不可以偏食、挑食，營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，既有蔬菜又有肉，既有大米又有面，既有細(xì)糧又有粗糧。
4、吃的不能太多，一定要控制住自己的體重，并不是進(jìn)食多下奶就多，有的人進(jìn)食很少奶照樣夠，所以下奶實(shí)際上和很多因素有關(guān)系，不一定和進(jìn)食量有關(guān)。
5、月子餐禁忌涼的食物，特別刺激性的食物也不能吃，太甜、太酸、太辣、太苦、太咸的食物都不可以。
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