![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/37/732F91D96C2BB436F5B49EAD5D379337.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么食物好消化、易吸收
2023-11-18 10:11:35收聽(tīng)：-
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什么食物好消化、易吸收
語(yǔ)音內(nèi)容
好消化、易吸收的食物主要包括：
1、發(fā)酵的食物，如面包、饅頭、發(fā)面餅，主要是以面食經(jīng)過(guò)發(fā)酵后通過(guò)唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化后進(jìn)入腸道，分子量相對(duì)較小，容易被吸收，該類(lèi)食物中酵母菌有助于幫助胃腸道對(duì)食物的消化，減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。
2、流食以及半流食，如面條、粥類(lèi)食物，
1、發(fā)酵的食物，如面包、饅頭、發(fā)面餅，主要是以面食經(jīng)過(guò)發(fā)酵后通過(guò)唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化后進(jìn)入腸道，分子量相對(duì)較小，容易被吸收，該類(lèi)食物中酵母菌有助于幫助胃腸道對(duì)食物的消化，減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。
2、流食以及半流食，如面條、粥類(lèi)食物，