一歲寶寶合理作息時(shí)間
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一歲寶寶合理作息時(shí)間
王翠玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 小兒呼吸系統(tǒng)疾病，如小兒發(fā)燒、咳嗽、反復(fù)呼吸道感染、慢性咳嗽喘息、氣管炎、肺炎等，以及消化系統(tǒng)疾?。▍捠?、腹痛、腹瀉、便秘、胃炎、小兒腸炎等），過敏性疾病（濕疹、鼻炎、哮喘、過敏性腸炎等），以及新生兒疾?。ㄐ律鷥何桂B(yǎng)指導(dǎo)、消化不良、新生兒黃疸、尿布疹等），兒童保?。▼胗變何桂B(yǎng)指導(dǎo)、生長發(fā)育評估、性早熟、常見營養(yǎng)性疾病的診斷及治療等）。
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一歲寶寶合理的睡眠時(shí)間建議是11-14個小時(shí)，建議在晚上的21點(diǎn)之前入睡，在早上7點(diǎn)左右自然醒來。醒來后的半小時(shí)左右給寶寶的喝奶一次，大概250mL左右。8點(diǎn)左右給寶寶吃早餐，大概11點(diǎn)左右給寶寶吃午餐。午餐后一個小時(shí)左右可以讓寶寶午睡1-2個小時(shí)，大概在下午的3點(diǎn)左右可以給寶寶吃一次間餐，像水果或者小點(diǎn)心。在下午5-6點(diǎn)鐘給孩子吃晚餐，大概晚餐后一個小時(shí)左右，睡前一小時(shí)給孩子再喝一次奶，喝奶后大概一小時(shí)洗漱、入睡。一般來說一歲的孩子一天可以吃三次的軟飯加上兩次的奶，大概500-600mL的奶。
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