經(jīng)常感覺疲勞是怎么回事
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經(jīng)常感覺疲勞是怎么回事
陳曦主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)康復(fù)，如腦血管病 、腦損傷，以及脊髓損傷后的運動、感覺、語言、吞咽等功能障礙的康復(fù)治療。
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經(jīng)常感覺疲勞常見的原因有：1、缺氧： 建議困乏時到窗口吸點新鮮空氣，多做深呼吸。2、睡眠不充分或質(zhì)量差：睡眠時間雖長，但如果夢多、質(zhì)量差也容易感到疲勞。3、缺營養(yǎng)： 缺鐵或月經(jīng)量大，過多流失等。當人體缺少維生素B1時，蛋白質(zhì)的代謝不完全，會產(chǎn)生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素B1的攝入，可以讓你很快煥發(fā)活力。4、精神因素： 例如不喜歡當前的工作，就很容易疲勞
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