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腰肌勞損的患者禁忌各種腰部負荷比較重的體育運動，比如跑、跳、彎腰，以及力量型的運動，這些都容易導致腰肌勞損的加重，如果長期進行這些運動會出現嚴重的不良后果。
腰肌勞損早期主要是表現為軟組織，包括肌肉、筋膜、韌帶出現相應的充血、水腫等炎性反應，從而導致出現刺激性的疼痛?；颊呷绻贿M行保養(yǎng)保健和相應的治療，病理改變會持續(xù)加重。最終會導致局部組織的變性，可能出現纖維化、粘連、瘢痕、攣縮、異位骨化等等嚴重的病理改變，這個時候就會明顯影響到腰部的穩(wěn)定性，對腰椎產生影響甚至產生神經系統(tǒng)癥狀。所以腰肌勞損的患者要注意積極的治療，平時要避免不良的體育運動。